Endurance Support

Welkom bij Endurance Support

Endurance Support is hét krachttraining platform voor duursporters. Wij helpen jou sterker, fitter en beter te worden. We bieden een effectief online krachtprogramma dat makkelijk thuis uit te voeren is. De oefeningen zijn specifiek gericht op hardlopers, fietsers en triatleten. De trainingsschema’s zijn bedacht door sportfysiotherapeut Roel Heestermans en inspanningsfysioloog Daniel van Schaik. Door eenvoudige oefenmaterialen te gebruiken zijn de oefeningen goed thuis uit te voeren, uitdagend en kost het volgen van een training weinig tijd.

Naast ondersteuning bij krachttraining kan je bij Endurance Support ook terecht voor inspanningstesten, bikefitting en blessureconsulten in ons gezondheidscentrum in Veenendaal.

Meld je nu aan voor onze online trainingsschema's
Lees meer

Ons aanbod

Blessure preventie & specials

Blessure preventie
Endurance Support specials

Nut van krachttraining

Kracht

Uit diverse studies is gebleken dat krachttraining bij zowel hardlopen als fietsen een prestatie verbeterende invloed heeft. Bij een programma van 10 weken krachttraining in combinatie met duur training is er een verbetering zichtbaar met een groep dat alleen maar endurance training doet.

Coördinatie

Coördinatie is een verzamelnaam voor verschillende aspecten, waarbij de spieren moeten samenwerken. Denk daarbij aan een combinatie van het in balans zijn van het lichaam, stabiliteit in benen en romp en de aansturing van verschillende spieren in het looppatroon of fietspatroon.

Mobiliteit

Mobiliteit is vaak een probleem bij veel sporten. Dat klinkt niet logisch, want je bent toch veel aan het bewegen. Het probleem is juist de eenzijdige beweging van fietsen of lopen. Beide sporten zijn dan ook niet echt uitdagend voor de mobiliteit van gewrichten, aangezien er geen eindstanden worden gehaald. 
Lees verder