GET STRONGER
GO FASTER
Krachttraining is cruciaal voor duursporters. Het maakt ze sneller, de coördinatie verbetert én het voorkomt blessures. Toch laten duursporters de krachttraining vaak schieten. Ze vinden het niet leuk, hebben geen goed programma of weten niet hoe ze het moeten opbouwen. Tot nu. Want Endurance Support maakt krachttraining leuk én gemakkelijk. Met korte online oefeningen die je thuis kunt doen.
Aanbieding
Probeer 2 weken gratis
Opzeggen niet nodig
“Krachttraining op jouw niveau”
Ontdek hieronder alle categorieën
De schema’s van Endurance Support zijn gericht op zowel beginners als gevorderden op het gebied van krachttraining. Voor elk niveau is er een geschikt trainingsschema om uit te kiezen. Wij helpen je de juiste keus te maken na elk afgerond trainingsschema.
Ons voordelige abonnement kent 3 varianten.
Je krijgt altijd:
√ Trainingsschema’s voor fietsen & lopen
√ Blessurepreventie schema’s
√ Oefeningen per spiergroep
√ Bodyweight only schema’s
√ Periodiek nieuwe schema’s voor variatie
Trainingsmaterialen
Om de trainingsschema’s goed aan te laten sluiten op de behoefte van de duursporter, maken we gebruik van een eenvoudige trainingsmaterialen. Deze materialen zijn goedkoop en goed thuis te gebruiken, maar bieden veel variatie mogelijkheden. Je kunt de materialen als pakket bestellen in onze webshop.
Wil je meer weten over hoe je de suspensiontrainer thuis kan bevestigen? Bekijk deze YOUTUBE video voor ideeën.
De levering van de trainingsmaterialen wordt afgehandeld door onze partner de fitnesskoerier.
Webshop
Waarom krachttraining voor duursporters?
KRACHT
Uit diverse studies is gebleken dat krachttraining bij zowel hardlopen als fietsen een prestatie verbeterende invloed heeft. Bij een programma van 10 weken krachttraining in combinatie met duur training is er een verbetering zichtbaar vergeleken met een groep die alleen maar endurance training deed.
COÖRDINATIE
Coördinatie is een verzamelnaam voor manieren, waarbij de spieren moeten samenwerken. Denk daarbij aan een combinatie van het in balans zijn van het lichaam, stabiliteit in benen en romp en de aansturing van verschillende spieren bij het lopen of fietsen. Een betere coördinatie zorgt voor meer kracht.
MOBILITEIT
De mobiliteit is vaak niet voldoende bij veel duursporters. Dat klinkt niet logisch, want je bent toch veel aan het bewegen. Het probleem is juist de eenzijdige beweging van fietsen of lopen. Beide sporten zijn dan ook niet echt uitdagend voor de mobiliteit van gewrichten. Dit moet daarom los van duursport worden getraind.
Het team
Daniel van Schaik
Mijn naam is Daniel van Schaik. Met mijn bedrijf Move-Support ben ik gespecialiseerd in het afnemen van inspanningstesten met ademgasanalyse en het begeleiden van duursporters met trainingsschema’s. Daarnaast ben ik docent bij….
Roel Heestermans
Hoi, ik ben Roel Heestermans. Ik ben sinds 2009 fysiotherapeut en sinds 2014 sportfysiotherapeut in Veenendaal bij Rembrandt Fysiotherapie en Revalidatie. Ik zie voornamelijk sporters met klachten aan de onderste extremiteit of sport gerelateerde klachten. Indien nodig kan ik….
Probeer 2 weken gratis!
Kwartaalworkshop
Ondanks de duidelijke instructievideo’s en de keuze in verschillende niveaus, kan een goede techniek lastig zijn. Daarom bieden we periodiek workshops aan in het midden van het land.
Tijdens de workshop staan we uitvoerig stil bij de techniek van de verschillende oefeningen, zodat jij thuis veilig en verantwoord kan trainen. Kijk hiernaast wanneer de volgende workshop is.
Kosten €35,- per persoon
Probeer onze schema’s nu 2 weken gratis! Klik HIER
Overige diensten op onze locatie in Veenendaal
Inspanningstesten
Medeoprichter Daniel van Schaik is als eigenaar van Move-Support gespecialiseerd in het afnemen van inspanningstesten met ademgasanalyse op de fiets of loopband. Hiermee kan nauwkeurig de aerobe en anaerobe drempel gemeten worden. Hierdoor kunnen de hartslagzones bepaald worden. Maar er wordt nog veel meer gemeten. Denk aan de VO2Max, FTP, wattagezones, functioneren ademhaling tijdens inspanning en de verbranding efficiëntie.
Bikefitting
Veel wielrenners of mountainbikers denken dat zadelpijn, nekklachten, dode vingers of een pijnlijke knie horen bij lange fietstochten. Toch zijn deze vaak te voorkomen dankzij een betere fietshouding. Sportfysiotherapeut Roel Heestermans, van Endurance Support helpt je daarbij. Als gecertificeerd bikefitter stelt hij jouw fiets optimaal af op jouw lichaamsbouw én fietsdoelstellingen. Ervaar het verschil, voorkom blessures.
Hardloop analyse
Een goede hardlooptechniek voorkomt blessures, maar maakt je ook efficiënter. Tijdens de hardlooptechniek analyse op de loopband, krijg je een drietal geavanceerde sensoren op jouw lichaam. Op verschillende snelheden gaan we met deze sensoren meten hoe jouw hardlooptechniek is. Deze data vergelijken we met normwaardes om zo te kunnen concluderen of er verbeteringen in hardlooptechniek wenselijk, of zelfs noodzakelijk zijn. De analyse wordt ondersteund door videobeelden.