De krachttraining schema’s voor fietsers van Endurance Support, zijn gericht op het versterken en efficiënter maken van de spieren. Wij … Continue reading “ 1. Krachttraining fietsen basis”

Technisch eenvoudige oefeningen. Voor hardlopers die net met krachttraining starten, of hardlopers die niet al te complexe oefeningen willen doen.

Krachttraining met iets complexere en uitdagendere oefeningen. Geschikt voor de duursporter die al enige ervaring heeft met krachttraining.

Krachttraining met iets complexere en uitdagendere oefeningen. Geschikt voor de duursporter die al enige ervaring heeft met krachttraining.

Krachttrainingsprogramma voor de duursporter met veel ervaring met krachttraining. Hier vind je complexere en uitdagendere krachtoefeningen.

Krachttrainingsprogramma voor de duursporter met veel ervaring met krachttraining. Hier vind je complexere en uitdagendere krachtoefeningen.

Voorkomen is beter dan genezen. Je vind hier oefeningen gecategoriseerd op verschillende gewrichten. Wil je bijvoorbeeld jouw knie versterken, kijk … Continue reading “ Blessure preventie”

Soms heb je even geen materialen bij de hand om te trainen. Met de bodyweight only schema’s train je alleen … Continue reading “ Bodyweight only”

Hier vind je leuke, uitdagende en bijzondere trainingsschema’s. Soms wil je gewoon even wat anders. Wat dacht je van een … Continue reading “ Endurance Support specials”

Ben je op zoek naar specifieke oefeningen voor bepaalde spiergroepen? Hier vind je de oefeningen database van Endurance Support. De … Continue reading “ Oefeningen per spiergroep”